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変形性
膝関節症

変形性膝関節症でお悩みの方へ

膝を痛める老人

中高年になると生じる膝の痛みの原因の多くは、「変形性膝関節症」だといわれています。
変形性膝関節症とは、膝の軟骨がすり減ってしまう病気です。
クッションの役割を果たす軟骨が変形することで骨同士や組織が摩擦を起こし、炎症することで痛みが生じるようになります。

軟骨のすり減りは元に戻すことができないため、悪化しないように対処することが大切です。
放置すると変形性膝関節症が進行して歩行に影響を及ぼすようになってしまいます。
適切な対処や予防ができるように変形性膝関節症について知っておきましょう。

目次

変形性膝関節症のおもな症状と原因

変形性膝関節症について

炎症

変形性膝関節症とはどのような病気なのでしょうか?
膝の構造や役割、そして変形性膝関節症についてご紹介します。

●膝の構造と役割

膝は大腿骨頸骨膝蓋骨という3つの骨で構成されています。
大腿骨は人間の骨格で一番長い骨で、体重を支えたり歩いたりするための重要な役割をしています。
その次に長い骨の頸骨は膝から上の体重を支える役割があります。
そして、大腿骨の前面に膝蓋骨があり、筋肉の動きを頸骨に伝えています。
膝蓋骨は「膝のお皿」と呼ばれる部位で膝を保護する役割と太もも前側の筋肉で受けた衝撃を分散する役割を担っています。

●変形性膝関節症とは

大腿骨と脛骨の間には関節軟骨半月板という繊維軟骨が存在し、骨の間でクッションの役割を果たしています。
この軟骨組織がすり減って変形してしまうことで骨や周辺組織に負担がかかる病気が変形性膝関節症です。
進行するほど骨同士が摩擦を起こすため、痛みも強まります。
変形性膝関節症は筋肉量の少ない女性に発症することが多いといわれています。

変形性膝関節症のおもな症状と原因

階段昇降

変形性関節症の症状は3つの時期にわけることができます。
時期ごとの症状の特徴や、変形性膝関節症の原因は次のとおりです。

●症状

・初期

軟骨のすり減りが少なく、画像検査では異常が見つかりにくい時期です。
足を動かそうとすると膝の強ばりを感じ、階段の昇り降りなどで膝を深く曲げると痛みが生じます。

・中期

膝の痛みが慢性化し、安静時にも痛むようになります。
膝を曲げる動作が困難になり、関節液が溜まることで膝に変形がみられることもあります。

・末期

骨同士が直接擦れるようになるため激しい痛みをともないます。
動くことが困難になり、日常生活に支障をきたすようになります。

●原因

・加齢

加齢にともない膝まわりの組織の柔軟性が低下し、軟骨がすり減りやすくなります。
とくに女性は筋力が少ないため、軟骨のすり減りが起こりやすいです。

・膝に問題がある

別の病気で膝に痛みがある方膝のケガの後遺症がある方は、足の筋力が低下しています。
そのため、足に負担がかかりやすく痛めやすい状態です。
また、ケガが完治していない状態で無理に動かした場合も、損傷が悪化して変形性膝関節症を引き起こすことがあります。

・体重の増加

肥満体形の場合、膝にかかる負担が大きいため変形性膝関節症を発症しやすいです。
とくに中高年になると内臓脂肪が増加して急激に体重が増えることが多く、膝に負担がかかりやすくなります。

・O脚

O脚の場合、膝の内側に大きな負担がかかりやすいです。
そのため、膝の内側の軟骨にすり減りが起こり、変形性膝関節症を引き起こしやすいといわれています。

類似症状のある隠れた病気

膝の痛み

変形性膝関節症では膝の痛みや動かしにくさを覚えますが、似たような症状の現れる病気も存在します。
変形性膝関節症と混同されやすい病気やケガは、次のものが挙げられます。

●半月板損傷

膝にある半月板という軟骨が損傷してしまうケガです。
膝の曲げ伸ばしに痛みが生じ、関節液が溜まって腫れが生じることがあります。
スポーツなど膝をひねる動作で負担がかかり、発生します。

●膝靱帯損傷

膝に大きな衝撃が加わり、膝の靭帯が損傷してしまうケガです。
膝の痛みや動かしにくさが生じます。
スポーツ交通事故が原因で生じることが多いです。

あい鍼灸・接骨院 泉中央院の
変形性膝関節症への施術内容

変形性膝関節症のおもな施術法

施術

変形性膝関節症は放置すると痛みが悪化するため、痛みを軽減するための施術を中心に行います。
変形性膝関節症に対して行われる施術は次のとおりです。

●手技療法

膝まわりの組織が硬くなっていると循環が悪くなり、炎症が起こりやすくなります。
膝やその周辺の筋肉を手技療法でほぐし、血流を促すことで筋緊張を緩和します。

●鍼灸

鍼灸は炎症を抑制し、痛みを緩和する効果が期待できます。
また、鍼やお灸の刺激により硬くなった筋肉の柔軟性を取り戻すことも期待できます。

●超音波

膝が炎症を起こしている場合には、超音波の非温熱作用で炎症の抑制を行います。
痛みが慢性化している場合には、温熱作用で筋肉のこりをほぐして痛みの緩和を目指します。

●ハイボルト療法

ハイボルト療法は、頑固な筋肉の緊張をほぐすることができます。
高圧電気を流すことで深層部の筋肉までアプローチすることができ、血流促進や関節の可動域改善が期待できます。

●EMS

膝の負担を軽減して変形性膝関節症の悪化を防ぐには、膝まわりの筋肉の強化が必要です。
EMSは寝たままの状態で筋肉の収縮を行うことができ、運動をしたときのように筋力を高めることができます。

変形性膝関節症に対する施術過程

サポート

変形性膝関節症は炎症期と慢性期でアプローチが異なります。
また、変形性膝関節症の悪化や再発予防のための施術も行っていきます。

●炎症期

軟骨のすり減りから骨同士がぶつかるようになると、炎症を起こしてしまいます。
炎症が起こっている場合には、炎症を抑制するための施術を行います。
鍼灸や超音波の非温熱作用は炎症の抑制効果が期待できる施術です。
痛みが強い場合はテーピングやサポーターなどの固定療法も組み合わせて施術を行います。

●慢性期

慢性化すると筋肉の緊張が起こり、血行不良から症状が増してしまいます。
手技療法で筋肉の緊張をほぐし、症状の緩和を目指します。
筋肉の緊張が頑固な場合には、ハイボルトや超音波の温熱作用でアプローチします。

●予防施術

変形性膝関節症の痛みを繰り返さないようするには、膝まわりの筋力を高めることが大切です。
筋力トレーニングの指導EMSを使用した施術で筋力を高めるサポートを行います。

変形性膝関節症を発症した際の
注意点と対処法

足とタオル

変形性膝関節症になってしまった場合、悪化しないようにすることや痛みを緩和するための対処をすることが大切です。
注意点や対処法について知っておきましょう。

●運動療法

変形性膝関節症が進行すると、痛みや動かしにくさのせいで運動不足になってしまうことが多いです。
そうすると、膝まわりの筋力が低下して膝にかかる負担が大きくなり、痛みが悪化する原因になってしまいます。
痛みが落ち着いているときは、無理のない範囲で身体を動かすことを心がけましょう。

・膝のストレッチ法

・両足を伸ばして床に座り、片足の下にタオルを敷きます
・タオルを敷いた足のかかとゆっくり曲げていき、かかとをお尻に近づけます
・かかとをゆっくり近づけ、膝をできる限り伸ばします
・この動きを片足ずつ10回程度繰り返します
・深呼吸しながら行いましょう

●薬物療法

初期の変形性膝関節症の場合、炎症や痛みの緩和に外用薬や内服薬などの薬物療法でアプローチすることができます。
関節の動きをスムーズにする注射などもあるので、医療機関へご相談ください。

変形性膝関節症にならないための
予防法と身体のケア方法

膝の痛みに悩まないために
日頃から予防をしましょう

ランニング

変形性膝関節症を発症すると日常生活で不便なことが増えてしまいます。
変形性膝関節症にならないために、日頃から予防を心がけましょう。

●適度な運動をする

膝の負荷を軽減するためには膝まわりの筋力アップや体重管理が大切です。
適度な運動を日頃から取り入れてみましょう。
ウォーキングは気軽に行えるのでおすすめです。
大股で手をしっかりと振って30分、週に2、3回続けることを目標にしましょう。

●足の筋力を高める

足全体の筋力を高めることで、膝にかかる負担が軽減されて変形性膝関節症の発症リスクを下げられます。
足の筋力を高める簡単なトレーニングとしてスクワットが挙げられます。
膝と正面が前を向くように立ち、椅子に座るように深く腰を落としてスクワットをします。
毎日20回を目安に行ってみましょう。

●バランスの良い食事をする

体重が増加すると膝にかかる負担は大きくなり、変形性膝関節症が起こりやすくなります。
バランスの良い食事を心がけ、体重が増えすぎないように注意しましょう。

変形性膝関節症に
関するおもなQ&A

変形性膝関節症はどんな病気ですか?

膝の軟骨に変形が起こり、炎症して痛みが生じる病気です。

年齢に関係なく起こりますか?

中高年の方に発症することが多いですが、若年の方でもスポーツなどで膝を酷使していると発症することがあります。

痛みを緩和するために日常生活でできることはありますか?

サポーターやテーピングを使用して膝に負担をかけないようにします。
痛みが強い場合は安静にしてください。

変形性膝関節症の場合、膝は動かさないようにすべきですか?

痛みが強い場合は安静にすべきですが、安静にしすぎると筋力が低下するのでストレッチや適度な運動をすることも大切です。

運動が難しい場合はどうしたら良いですか?

接骨院ではEMSという機械で筋トレをサポートすることができます。

変形性膝関節症の痛みが悪化する座り方はありますか?

正座は痛みが悪化しやすいので、椅子に座ることをおすすめします。

膝が腫れてしまうことはありますか?

はい、関節液がたまると腫れてしまいます。

痛み止めを飲んでも大丈夫ですか?

炎症している場合は内服薬や外用薬で効果が期待できますが、悪化している場合には手術が必要になることもあります。
医療機関へご相談ください。

変形性膝関節症は改善しますか?

変形性膝関節症は軟骨のすり減りなので元の状態に戻すことはできません。
しかし、痛みを改善・緩和することはできます。

変形性膝関節症はどんな人に発症しやすいですか?

中高年の女性や肥満体型の方、スポーツなどで膝に負担をかけることが多い方に発症しやすいです。

変形性膝関節症だと考えられる場合、まずはどんなことをすべきですか?

他の病気やケガの可能性もあるため、自己判断せずに接骨院や医療機関へご相談ください。

筋トレで注意すべき点はありますか?

痛みがあるときは無理せずに休み、足まわりを鍛えるようにしましょう。

著者 Writer

著者画像
奥山 雄基
出身:仙台市
生年月日:1989年8月9日
血液型:O型
趣味:洗車、庭いじり
所有資格:柔道整復師、鍼灸師
得意な施術:骨格矯正、鍼治療
ご来院されるお客さまへ一言:
どんな悩み、症状もお任せください!

Treatment guidance

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保険施術

接骨院では、受傷時期・原因が明確にわかる急性のケガに対して健康保険を使って施術を行うことができます。
骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷が対象です。
状況に応じてどの保険が適用なのかこちらでご確認ください。

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骨盤矯正

骨盤は「立つ」「歩く」「座る」といった基本的な動作を支える大切な骨格です。
日常のくせや出産で身体がゆがみ、放置しまうと内臓の位置がずれて便秘や胃もたれを起こしやすくなり、女性は月経痛が悪化することもあります。

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猫背矯正

長時間のデスクワークやスマホいじりは猫背などの不良姿勢を引き起こします。
くせになると肩こりや眼精疲労、自律神経が乱れるなど慢性的な倦怠感の原因になります。
猫背を放置しないで、日頃から適度な運動やストレッチが大切です。

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鍼灸

鍼灸は2000年以上前に中国で生まれた歴史のある施術です。
人間が本来持つ自然治癒力を高めることで、慢性的な痛みを軽減し、自律神経を整えることで疲労感を解消することができます。
国家資格を保有の施術師が行います。

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楽トレ

低周波と高周波を使う複合周波「EMS」を使うことで効率良くインナーマッスルを鍛えることができるトレーニングです。
寝ているだけで体幹の強化、身体の軸を安定させることができ、ケガの予防につながります。

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ハイボルト
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血行促進作用や急性期・慢性期の痛みの軽減に有効な施術で、現在アスリートをはじめ注目を集めている施術です。
高電圧が痛覚伝達を抑制することで慢性的な肩こり、腰痛などの長引く症状の改善が見込めます。

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超音波療法

人間か知覚することのできない高い周波数で急性の痛みから使用できるのか特徴です。
そのため、骨折や捻挫といったスポーツ外傷・スポーツ障害の痛みの早期改善に効果的です。
微細な振動によって患部の自然治癒力を高めます。

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事故後は興奮状態に陥っているため痛みを感じにくい場合があります。
痛みがなくても医療機関や接骨院で身体の状態をみてもらうことが大切です。
交通事故のケガは「自賠責保険」が適用となります。
補償内容について事前に備えておきましょう。

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美容鍼

美容鍼はほうれい線やフェイスラインなど、顔を中心にアプローチしていきます。
お肌のターンオーバーが活性化し、シワやたるみの改善に効果につながります。
美容鍼でいつまでも若々しいお肌を手に入れましょう。

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ヘッド
マッサージ

頭部は前頭筋と左側頭筋、右側頭筋、後頭筋の4つの筋肉で構成されています。
これらの筋肉は、長時間のデスクワークやスマホの使用によって血行不良になってしまいます。
ヘッドマッサージで顔や首、肩の筋緊張の緩和、髪質改善にも効果的です。

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あい鍼灸・接骨院 泉中央院

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